憧れの上向きのお尻へ。ピップアップ筋トレを8分間

MELOS -メロス-
2025.01.28 19:30
お尻の筋肉の8分間トレーニング。大殿筋を集中して鍛えていきます。上向きのお尻を目指したい方におすすめです。


大殿筋は体の中でも比較的大きな筋肉のため、鍛えることで代謝アップが狙えます。一緒に最後まで頑張っていきましょう。

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お尻の集中トレーニング（9分）


1.ヒップエクステンション
正しいやり方
1.足を肩幅に開いて立つ

2.両足を前後に開き、後ろにくる足の…
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