基本のスクワットを8分間。基礎代謝を上げて“痩せる”準備をしよう

下半身を鍛える定番の筋トレ「スクワット」の8分メニュー。お尻や太ももなどの大きな筋肉を鍛えることで基礎代謝のアップが望め、痩せやすい体を目指すことができます。


全体を通して、膝がつま先よりも前に出ないようにして、最後まで頑張っていきましょう。

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基本のスクワットメニュー（8分）


1.スクワット
正しいやり方
1. 肩幅に足を広げ、つま先は少し外側に向ける


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