【代謝アップ】下半身の大きな筋肉の筋トレ。痩せやすい体を目指そう

下半身の大きな筋肉を鍛えるトレーニング。代謝アップで痩せやすい体を目指します。太ももとお尻の筋肉をメインに鍛えていきましょう。スクワットやカーフレーズなどのメニューが中心です。

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下半身を鍛える代謝アップ筋トレ（8分）


1．シシースクワット
正しいやり方
1.壁の前に横向きに立つ


2.足は肩幅で、つま先を真っ直ぐにする


3.片手を壁に着き、体を支えながら片…