中野ジェームズ修一さんが指南！股関節と膝の楽らくトレーニング（伸ばす編）

生活の質を左右する大事な股関節、その機能が改善できるのエクササイズを考案してもらいました。 伸ばす：硬くなった筋肉を伸ばし、関節の噛み合わせをリセット 関節は骨と骨のただの繋ぎ目にあらず。関節を取り巻く筋肉や靭帯などを含めての構造物。まずは座りっぱなしで縮んだ股関節と膝関節の筋肉を伸ばすことから。「股関節が硬い、膝関節に違和感がある場合は、関節まわりの筋肉をストレッチして関節の噛み合わせを正常化し…