スクワットで痩せよう。下半身の代謝アップ筋トレ（8分）

太ももにお尻など、下半身を集中的に鍛えるスクワットメニュー。下半身の筋肉は体の中でも大きく、鍛えることで代謝アップを狙うことができます。


一緒に最後まで頑張って、痩せやすい体を目指しましょう。

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下半身を鍛える代謝アップ筋トレ（8分）


1．ジャンピングスクワット
正しいやり方
1. 肩幅よりも少し広めに足を開く


2. 膝を曲げて腰を下げ、腕は肩からまっすぐ…