【ヒップアップ特化】大臀筋の筋トレ8分間。重力に負けないお尻を目指そう

ヒップアップを目指す大臀筋の筋トレ。重力に負けない、上向きのお尻を目指します。トレーニングの際は、床に厚手のタオルか、トレーニングマットを敷くのがおすすめです。


一緒に最後まで頑張っていきましょう。

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お尻の集中トレーニング（8分）


1.フロッグリフト
正しいやり方
1.仰向けで足の裏を合わせ、膝を外に開く

2.その状態で、お尻を持ち上げる


3.お尻が床…