スクワットが盛りだくさんの筋トレ。代謝アップで痩せる体を目指そう（8分）

下半身の筋トレ、スクワットが中心の8分間トレーニング。お尻や太ももなどの下半身の筋肉は体の中でも大きいため、鍛えることで代謝アップが狙え、痩せやすい体を目指すことができます。

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スクワット中心の代謝アップ筋トレ（8分）


1.フルスクワット
正しいやり方
1.両足を肩幅に広げ、つま先はハの字にする


2.両手を胸の前に軽く伸ばしながら、胸を軽く張り背筋を伸ばす

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