快眠のために気をつけたい「夜」の過ごし方。お酒は夕食と一緒に楽しむ

ESSEonline
2024.09.27 20:00
睡眠前にゆっくりストレッチや軽い運動をすることでリラックスし、眠りやすくなります。今回は、整体師の永井峻さんに眠りにつきやすくなるストレッチを、医師の白濱龍太郎先生と快眠セラピストの三橋美穂さんに夜寝る前に気をつけるべきことを教えてもらいました。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

大変な「夜の寝かしつけ」を、豊かな時間に変える新提案。親が子どもと一緒に楽しめる、森の「快眠アロマ」と「快眠絵本」１０月８日「木の日」に誕生。
PR TIMES
あなたの眠りは大丈夫？睡眠をしっかりとるコツと快眠をサポートする医薬品＆サプリは｜薬剤師が解説
ヨガジャーナルオンライン
【古市庵】人気のクリスマス商品登場
PR TIMES Topics
【肩こり・目の疲れ・不眠】に効く！レンチン１分の蒸しタオルで、プチ不調リセット
オレンジページ☆デイリー
気持ちいい眠りに取り入れたい音楽とアロマ。緊張をほぐして自然に眠れる
ESSEonline
あなたの動画を自然に翻訳！「AI動画翻訳くん」とは？
antenna
トイレで何度も目が覚める、音に敏感で眠れない…。睡眠のプロが指南する解決のコツ
ESSEonline
意外と知らない「快眠」にいいところ5つ。睡眠の質がいいと免疫力がアップ
ESSEonline
老舗洋傘メーカー「2024クリスマスフェア」開催
PR TIMES Topics
夜にぐっすり眠れる「ながら運動」。信号待ちの1分で筋力アップ
ESSEonline
快適に眠れる「パジャマ選び」と部屋づくりのポイント。寝室を暗くすると睡眠ホルモンが分泌される
ESSEonline
【BAREFOOT DREAMS】スタイリスト金子綾氏とのコラボレーションボックス発売
PR TIMES Topics
「寝る前のスマホがやめられない…」を解決する習慣4つ。快眠のためにできること
ESSEonline
夕方のうたた寝は睡眠の質を下げる？プロが教える正しい「仮眠」のタイミング
ESSEonline
“くるみ割り人形” の華やかな世界観を楽しめる限定デザインBOXが登場
PR TIMES Topics
気持ちよく眠れる「お風呂の入り方」。ゴールデンタイムは就寝の2時間前
ESSEonline
頭が驚くほどすっきりする「仮眠」のポイント4つ。座ったまま、しっかり寝ない
ESSEonline
洗練された香りを纏わせる衣類用消臭フレグランス新発売
PR TIMES Topics
“目の疲れ”が快適な睡眠を妨げている!? 疲れや凝りを解消する、簡単快眠マッサージ | ananweb - マガジンハウス
anan web
手足の局所疲労をオフ！ 整体師が教える、簡単“快眠マッサージ” | ananweb - マガジンハウス
anan web
【HASHIBAMI】新作フラワーバックルシリーズ全3型を販売開始
PR TIMES Topics