快眠のために気をつけたい「夜」の過ごし方。お酒は夕食と一緒に楽しむ

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2024.09.27 20:00
睡眠前にゆっくりストレッチや軽い運動をすることでリラックスし、眠りやすくなります。今回は、整体師の永井峻さんに眠りにつきやすくなるストレッチを、医師の白濱龍太郎先生と快眠セラピストの三橋美穂さんに夜寝る前に気をつけるべきことを教えてもらいました。…
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