気持ちいい眠りに取り入れたい音楽とアロマ。緊張をほぐして自然に眠れる

2024.09.30 20:00
睡眠の質を向上させるためには五感で心地よさを味わうこともポイント! 音楽やアロマを活用することで、緊張がほぐれ睡眠の質も高まります。ここでは、医師・白濱龍太郎先生、整体師・永井峻さん、快眠セラピスト・三橋美穂さんの3名に、リラックスして睡眠前の時間を過ごせるアイデアを教えてもらいました。…

あわせて読みたい

体幹が強くなるとぐっすり眠れる!?体幹トレーニングが睡眠にもたらす効果とは?【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
ラブすぽ
【肩こり・目の疲れ・不眠】に効く!レンチン1分の蒸しタオルで、プチ不調リセット
オレンジページ☆デイリー
動物病院からも信頼のペットシャンプーが動物病院3院で展示開始
PR TIMES Topics
心地よい睡眠空間をつくる機能性アロマを配合した「BARTH SleepSwitchリードディフューザー」が発売
OZmall
「無印良品で話題沸騰中」睡眠の悩みを抱える人は5人に1人?“寝返りを受け止めるまくら”ほか 快眠三種の神器を無印マニアが体験レポート
MonoMaxWEB
ロキソニンにまつわる素朴な疑問を薬の作り手が解決! 小さな錠剤に込められた想いとは
antenna
快眠のために気をつけたい「夜」の過ごし方。お酒は夕食と一緒に楽しむ
ESSEonline
トイレで何度も目が覚める、音に敏感で眠れない…。睡眠のプロが指南する解決のコツ
ESSEonline
ハワイ発のコーヒーブランド「ホノルルコーヒー」の日本第1号店原宿にオープン
PR TIMES Topics
意外と知らない「快眠」にいいところ5つ。睡眠の質がいいと免疫力がアップ
ESSEonline
夕方のうたた寝は睡眠の質を下げる?プロが教える正しい「仮眠」のタイミング
ESSEonline
山形県初のプリン専門店「山形プリン」開業6周年を記念した特別ギフトセット数量限定販売
PR TIMES Topics
快適に眠れる「パジャマ選び」と部屋づくりのポイント。寝室を暗くすると睡眠ホルモンが分泌される
ESSEonline
「寝る前のスマホがやめられない…」を解決する習慣4つ。快眠のためにできること
ESSEonline
あなたの動画を自然に翻訳!「AI動画翻訳くん」とは?
antenna
気持ちよく眠れる「お風呂の入り方」。ゴールデンタイムは就寝の2時間前
ESSEonline
夜にぐっすり眠れる「ながら運動」。信号待ちの1分で筋力アップ
ESSEonline
mitera organicsシリーズ第三弾フェミニンオイル「mitera organics feminine oil」誕生
PR TIMES Topics
よい睡眠のカギは「朝食」にあり。みそ汁を朝に飲む3つのメリット
ESSEonline
頭が驚くほどすっきりする「仮眠」のポイント4つ。座ったまま、しっかり寝ない
ESSEonline