気持ちいい眠りに取り入れたい音楽とアロマ。緊張をほぐして自然に眠れる

ESSEonline
2024.09.30 20:00
睡眠の質を向上させるためには五感で心地よさを味わうこともポイント！　音楽やアロマを活用することで、緊張がほぐれ睡眠の質も高まります。ここでは、医師・白濱龍太郎先生、整体師・永井峻さん、快眠セラピスト・三橋美穂さんの3名に、リラックスして睡眠前の時間を過ごせるアイデアを教えてもらいました。…
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