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「寝だめ」は体内時計の悪化のもと。気持ちよく眠れる4つのアイデア

2024.09.26 12:00

「寝不足だった分、休みの日は寝だめをしてもいい？」「家族と体感温度が違っていて眠れない」など、ESSE読者から寄せられたお悩みに睡眠のプロが答えます。教えてくれたのは、医師の白濱龍太郎先生、快眠セラピストの三橋美穂さん、整体師の永井峻さんです。…

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