ぐっすり眠れる「寝る前ストレッチ」。医師が教える心と体のゆるめ方

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2024.10.23 20:00
毎日よく眠れていますか?　睡眠の役割は脳と体の疲労回復。ぐっすり眠って気持ちよく目覚めたら脳と体の疲れがとれているサイン。そこで、睡眠専門医の白濱龍太郎先生に、寝る前にちょっとの時間でできて安眠できる、簡単なストレッチを教えてもらいました。…
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