「夜ぐっすり！朝スッキリ！」ちょっとの工夫で“睡眠の質”が劇的に変わる方法をプロが解説

「朝、どうしても弱い…」「夜なかなか寝つけない…」そんな人に試してもらいたいこと「しっかり寝たはずなのに、なんかいつも疲れてる…」「布団に入った後に、なかなか寝付けない…」といった“睡眠”に対するお悩みはありませんか？1日の3分の１の時間を占める睡眠には、体や脳を休めるだけでなく、免疫力をアップさせたり、新陳代謝を促したりという働きがあるのだそう。そんな睡眠が不調だと、私たちの体には様々な悪影響が…