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快適に眠れる「パジャマ選び」と部屋づくりのポイント。寝室を暗くすると睡眠ホルモンが分泌される

2024.09.29 20:00

部屋着からパジャマに着替えて睡眠の準備をすることで、リラックス。今回は、医師の白濱龍太郎先生、快眠セラピストの三橋美穂さんに「睡眠モード」への整え方や、パジャマの選び方など教えてもらいました。快眠環境を整えるおすすめグッズも必見です。…

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