快適に眠れる「パジャマ選び」と部屋づくりのポイント。寝室を暗くすると睡眠ホルモンが分泌される

ESSEonline
2024.09.29 20:00
部屋着からパジャマに着替えて睡眠の準備をすることで、リラックス。今回は、医師の白濱龍太郎先生、快眠セラピストの三橋美穂さんに「睡眠モード」への整え方や、パジャマの選び方など教えてもらいました。快眠環境を整えるおすすめグッズも必見です。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ヒントは現場にあり！【プロトコンサルティング】Unitが見つめる未来
antenna*
インテリアデザイナーに聞いた、寝室から今すぐ排除すべき4つのもの
Business Insider Japan
【不眠の悩み】眠れない原因をチェック！「「睡眠衛生」環境の乱れ」タイプにおすすめのケアとは？
大人のおしゃれ手帖web
「中川政七商店 日本の器」日本各地で育まれる工芸の魅力を再現したミニチュアフィギュア
PR TIMES Topics
Ankerの「快適な睡眠のためのイヤホン」を使って1ヶ月！もう手放せなくなってしまった…
roomie
【ぐっすり寝たい】ポイントは体温をどう下げるか。すぐに入眠する方法は？睡眠の専門医が解説！
オトナミューズウェブ
遊び心満載「神戸チーズプリンケーキ ドン・プリンアラモード」新発売
PR TIMES Topics
意外と知らない「快眠」にいいところ5つ。睡眠の質がいいと免疫力がアップ
ESSEonline
夕方のうたた寝は睡眠の質を下げる？プロが教える正しい「仮眠」のタイミング
ESSEonline
子どもも親も一緒に楽しめる木製おままごと「スウィートストロベリーキッチン」
PR TIMES Topics
トイレで何度も目が覚める、音に敏感で眠れない…。睡眠のプロが指南する解決のコツ
ESSEonline
気持ちいい眠りに取り入れたい音楽とアロマ。緊張をほぐして自然に眠れる
ESSEonline
約2年半の歳月をかけて開発した「バナナヴィクトリアケーキ」発売
PR TIMES Topics
快眠のために気をつけたい「夜」の過ごし方。お酒は夕食と一緒に楽しむ
ESSEonline
「10時間以上寝る」のは体に悪い？快適な眠りに導く4つのアイデア
ESSEonline
焚き火の匂いを消せる衣料用洗剤発売
PR TIMES Topics
頭が驚くほどすっきりする「仮眠」のポイント4つ。座ったまま、しっかり寝ない
ESSEonline
真夏の夜もぐっすり眠れる！　だるさを招く服装を変えて快適睡眠生活に
レタスクラブ
夜にぐっすり眠れる「ながら運動」。信号待ちの1分で筋力アップ
ESSEonline
気持ちよく眠れる「お風呂の入り方」。ゴールデンタイムは就寝の2時間前
ESSEonline