「寝る前のスマホがやめられない…」を解決する習慣4つ。快眠のためにできること

寝る前のスマホは健康によくないとわかっていても、つい見てしまうことがあります。しかし、4つの習慣を身につけるだけで、スマホは簡単に手放すことができるんです。ここでは、医師の白濱龍太郎先生と整体師の永井峻さんが「スマホと距離を置くコツ」を教えてくれました。…