ぐっすり眠れる「布団と毛布の順番」。不眠に悩みやすい更年期世代にもおすすめ

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2024.12.06 11:52
冷えと深い関係がある「睡眠」。質・量ともに十分な睡眠がとれていないと血流が滞り、冷えやすくなります。そのため、寒くて眠れない日ほど、寝室の温度や寝具、ナイトウエアなどの睡眠環境が大事になります。ここでは、ぐっすり眠るテクニックを、快眠セラピストの三橋美穂さんに聞きました。…
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