ぐっすり眠れる「布団と毛布の順番」。不眠に悩みやすい更年期世代にもおすすめ

ESSEonline
2024.12.06 11:52
冷えと深い関係がある「睡眠」。質・量ともに十分な睡眠がとれていないと血流が滞り、冷えやすくなります。そのため、寒くて眠れない日ほど、寝室の温度や寝具、ナイトウエアなどの睡眠環境が大事になります。ここでは、ぐっすり眠るテクニックを、快眠セラピストの三橋美穂さんに聞きました。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

眠りを変える新習慣「fikaベッドシャワーAG+」発売開始！
PR TIMES
【私たちの更年期】麻生久美子×山本未奈子「筋トレ、睡眠、腸活で更年期を乗り越え、いまは楽しくできています」【対談Vol.3】
GLOW online
【品川プリンスホテル】Strawberry Garden アフタヌーンティースイーツコース
PR TIMES Topics
睡眠の質が落ちてしまう理由と40・50代におすすめの睡眠前の習慣
つやプラ
あの人が推す、暮らしの銘品〜寝具編〜
大人のおしゃれ手帖web
福を招くだるまと干支の巳がモチーフの「お正月エッグ」登場
PR TIMES Topics
ぐっすり眠るために「お風呂でできること４選」を眠りのプロが徹底解説
with online
気持ちいい眠りに取り入れたい音楽とアロマ。緊張をほぐして自然に眠れる
ESSEonline
日常に彩りを与えるnarumiyashiroのdessert plate展示販売開始
PR TIMES Topics
快適に眠れる「パジャマ選び」と部屋づくりのポイント。寝室を暗くすると睡眠ホルモンが分泌される
ESSEonline
今冬の睡眠満足度を調査。「今冬の睡眠に不満」39％　冬の睡眠時のエアコン電気代を検証　“朝までつけっぱなし”の一晩の電気代は約21円～90円
PR TIMES
相続にはトラブルがつきもの？　予期せぬ事態への対処法
antenna
寝ても疲れがとれない人必見！よい睡眠は「朝の過ごし方」にある？！【専門家に聞く、眠りにいいこと】
ヨガジャーナルオンライン
不安で眠れないときの対処法は？食事から睡眠環境の整え方まで【専門家にきく、快眠メソッド】
ヨガジャーナルオンライン
【ORIENTAL MARKET】神戸元町のミルクジャムの名店と共同開発！オリジナルミルクジャム新発売
PR TIMES Topics
【快眠セラピストに聞く】良い睡眠に必要な「6つの要素」とマットレス・枕の選び方
ヨガジャーナルオンライン
「10時間以上寝る」のは体に悪い？快適な眠りに導く4つのアイデア
ESSEonline
【ねんりん家】おめでたい紅白カラーの「初春のストレートバーム」販売
PR TIMES Topics
快眠のために気をつけたい「夜」の過ごし方。お酒は夕食と一緒に楽しむ
ESSEonline
眠りが浅いと感じたら股関節まわりのこりをほぐそう！ぐっすり眠れるおやすみ前の簡単ヨガポーズ
ヨガジャーナルオンライン
戸籍を調べて驚愕！　実際にあった相続トラブル
antenna