8分で脂肪燃焼。忙しい人向けの時短＆高負荷ダイエット

時短8分の有酸素運動




トレーニングメニュー
①リズムステップ　やり方の動画はこちら


②ニージャンプ　やり方の動画はこちら


③マウンテンクライマー　やり方の動画はこちら


④バーピー　やり方の動画はこちら


⑤ワイドジャンプスクワット　やり方の動画はこちら


⑥スプリットジャンプ　やり方の動画はこちら


⑦スクワットジャンプ　やり方の動画はこちら


⑧スタージャンプ　やり方…