GWに食べ過ぎた人へ。腹筋＆有酸素運動でお腹まわりのダイエット

腹筋と有酸素運動トレーニング（8分）




トレーニングメニュー


①エア自転車こぎ　やり方の動画はこちら
②バイシクルクランチ　やり方の動画はこちら


③静かなマウンテンクライマー　やり方の動画はこちら


④アニマルサイドキック　やり方の動画はこちら


⑤飛ばないバーピー　やり方の動画はこちら


⑥スタンディングトゥータッチ　やり方の動画はこちら


⑦エア自転車こぎ


⑧バイシク…