夏までにお腹痩せ。立ち腹筋＆有酸素運動でぜい肉対策しよう

立ち腹筋＆有酸素運動（8分）




トレーニングメニュー
1．ワイドジャンプスクワット　やり方の動画はこちら


2．サクソンサイドベント　やり方の動画はこちら


3．リズムステップ　やり方の動画はこちら


4．サイドニートゥーエルボー　やり方の動画はこちら


5．スプリットジャンプ　やり方の動画はこちら


6．サイドニーアップ　やり方の動画はこちら


7．ワイドジャンプスクワット

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