夏までにお腹痩せ。立ち腹筋&有酸素運動でぜい肉対策しよう

2024.06.02 19:30
立ち腹筋&有酸素運動(8分)




トレーニングメニュー
1.ワイドジャンプスクワット やり方の動画はこちら


2.サクソンサイドベント やり方の動画はこちら


3.リズムステップ やり方の動画はこちら


4.サイドニートゥーエルボー やり方の動画はこちら


5.スプリットジャンプ やり方の動画はこちら


6.サイドニーアップ やり方の動画はこちら


7.ワイドジャンプスクワット


あわせて読みたい

【運動嫌いな人でもできる】腹筋無理って人におすすめの凹腹ストレッチ。お腹を伸ばすだけでぽっこり→ぺったんこに【鬼軍曹ゆか様#08】
OTONA SALONE
【ただねじるだけで便秘解消】冷えた内臓を温めて腸を活性化!1分でできる「お腹ねじり」ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
いつもの朝食プラス「Y1000」でウェルネスライフ。管理栄養士が奨める新習慣!
antenna
「20分以上走らないとダイエット効果なし」は大ウソ!筋肉王が有酸素運動を勧めない理由
OCEANS
お腹痩せは「有酸素運動+筋トレ」が最強である理由
MELOS -メロス-
花瓶とお花を自由に組み合わせ!生花のように飾れる「ビルド・ア・ブーケ」登場
PR TIMES Topics
食事のあとの、血糖値の乱高下を防ぎたい! 食後に行う私のお守り。4分間の「立ち腹筋」 #Omezaトーク
FYTTEweb
【椅子を使うから「キツくない」】腸腰筋×腹筋に効かせる!便秘解消とお腹シェイプが叶う立ち腹筋
ヨガジャーナルオンライン
【パティスリー GIN NO MORI】ショコラと森の恵みを詰め込んだバレンタイン限定のクッキー缶
PR TIMES Topics
【40代から始めるお腹痩せ革命!】理想のくびれを手に入れる簡単エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【お腹・腰回りの脂肪をすっきり落とす】リズム運動でお腹&腰まわりスッキリエクササイズ3選
ヨガジャーナルオンライン
お腹ぽっちゃりさん向け!腹筋なしで美くびれを作る『1分ストレッチ』
朝時間.jp
【腹筋に効果的なトレーニング】プロトレーナーが指摘する筋トレフォームの「OKとNG」
Esquire
自宅でサクッと出来るトレーニング5選!オススメグッズもご紹介!
YOLO
【冬太りしちゃったあなたにぴったり】寝ながらできる!代謝を上げる腹筋エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
腹筋が苦手でもできる!腹筋強化ピラティス「ハンドレッド」
朝時間.jp
【腹筋ゼロから始める】上体を起こさずにぽっこりお腹を解消する!「股関節&下腹エクササイズ」
ヨガジャーナルオンライン