楽しく脂肪燃焼。パンチしてダイエットしよう(2分動画)

2024.04.10 19:00
パンチ4種目で脂肪燃焼

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トレーニングメニュー
①フロントパンチ
②ツイストパンチ
③アッパーパンチ
④アップパンチ
実施時間
20秒×4種目


鍛えられる部位/効果
・腕

・肩

・背中

・脂肪燃焼次:全体を通して気をつけるポイント


全体を通して気をつけるポイント
力みすぎないようにしつつ、腕の曲げ伸ばしをしっかり行う


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「有酸素運動」で…

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