厚い胸板をつくる。大胸筋に効かせる8分トレーニング

MELOS -メロス-
2024.05.02 19:30
大胸筋を鍛えるトレーニング




トレーニングメニュー
①膝つきプッシュキープ　やり方の動画はこちら


②肘つき片手プッシュアップ　やり方の動画はこちら


③膝つきハイプランク　やり方の動画はこちら


④ヒンズープッシュアップ　やり方の動画はこちら


⑤プランクプッシュアップ　やり方の動画はこちら


⑥スロープッシュアップ　やり方の動画はこちら


⑦膝つきプッシュキープ


⑧肘つき…
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