血糖値を下げたい方へ。健康志向の有酸素運動

8分間の有酸素運動




トレーニングメニュー
①ツイストジャンプ　やり方の動画はこちら


②リズムステップ　やり方の動画はこちら


③スプリットジャンプ　やり方の動画はこちら


④ランニングステップ　やり方の動画はこちら


⑤下半身ストレッチ


⑥マウンテンクライマー　やり方の動画はこちら


⑦ワイドスクワット　やり方の動画はこちら


⑧バーピー　やり方の動画はこちら


⑨もも…