お腹を引き締めて、タイトな服を着こなそう。編集部の厳選トレーニング

MELOS -メロス-
2024.04.14 19:30
腹筋と脂肪燃焼トレーニング（8分）




①ニートゥーチェスト　やり方の動画はこちら


②レッグレイズ　やり方の動画はこちら


③ツイストクランチ　やり方の動画はこちら


④フラッターキック　やり方の動画はこちら


⑤腹筋ストレッチ


⑥リズムステップ　やり方の動画はこちら


⑦ランニングステップ　やり方の動画はこちら


⑧もも上げ　やり方の動画はこちら


⑨バーピー　やり方の動…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ダイエットに効果的。脂肪燃焼＆代謝アップのトレーニング
MELOS -メロス-
腰痛予防メニューの詰め合わせ。腰まわりの筋トレ＆ストレッチ
MELOS -メロス-
ポップでキュートな「ハロウィンアフタヌーンティー」
PR TIMES Topics
自宅で30秒、難しい前鋸筋まで鍛えられる！「プランク」の3つのメリットと正しいフォーム
OCEANS
【週2で腹筋】お腹を割るなら、このメニューを続けよう
MELOS -メロス-
コミュニティスペース「REJECT HUB」オープン
PR TIMES Topics
腹筋をハードに鍛えて割ろう。腹直筋・腹斜筋に負荷を集中させるメニュー
MELOS -メロス-
続けやすい有酸素運動。適度な負荷＆シンプルなメニューだから、運動が苦手な方も安心
MELOS -メロス-
『岡田謹製 あんバタ屋』阪急うめだ本店にて期間限定で出店
PR TIMES Topics
筋トレして代謝アップ。下半身の大きな筋肉を鍛えて痩せよう
MELOS -メロス-
後ろ姿を美しく磨く筋トレ。「背中」と「お尻」を鍛えてメリハリボディに
MELOS -メロス-
株式会社PAY ROUTEがインドの企業とファイナンスセキュリティ向上を目的とした共同研究を開始
antenna
どこを鍛えたらいいか悩まなくでOK。全身にバランスよく効かせる筋トレ
MELOS -メロス-
体をリフレッシュさせるストレッチ。毎日の疲れがとれない方におすすめ
MELOS -メロス-
【DEAN & DELUCA】PÂTISSERIE ASAKO IWAYANAGIが手がけた初の「アイスケーキ」発売
PR TIMES Topics
上向きのお尻に引き締まった太もも！下半身のシルエットを美しく整えるメニュー
MELOS -メロス-
後ろ姿をスリムな印象に。背中の引き締めトレーニング
MELOS -メロス-
運動不足なら「室内散歩」がおすすめ。省スペース＆部屋着でできるメニュー
MELOS -メロス-
1日4分でマラソン30分相当のカロリー消費！脂肪燃焼効果は「バーピー」が最強な理由
OCEANS