痩せるには大きな筋肉を鍛えよう。代謝アップを狙う下半身の筋トレ

下半身の集中トレーニング




トレーニングメニュー
①コサックスクワット　やり方の動画はこちら


②サイドスクワット　やり方の動画はこちら


③サイドキック　やり方の動画はこちら


④ウィンドミル・ジャンピングスクワット　やり方の動画はこちら


⑤スプリットスクワット　やり方の動画はこちら


⑥オーバーヘッドスクワット　やり方の動画はこちら


⑦コサックスクワット


⑧サイドスク…