後ろ姿をスリムな印象に。背中の引き締めトレーニング

MELOS -メロス-
2024.05.27 19:30
背中の自重トレーニング8分




トレーニングメニュー
1．リバーススノーエンジェル　やり方の動画はこちら


2．スノーエンジェルホールド　やり方の動画はこちら


3．ハイリバースプランク　やり方の動画はこちら


4．オープンハイリバースプランク　やり方の動画はこちら


5．バックエクステンション　やり方の動画はこちら


6．リズムバックエクステンション　やり方の動画はこちら


7．…
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