スリムな背中を手に入れる。自重でできる背筋トレーニング

MELOS -メロス-
2024.04.12 19:30
背中の自重トレーニング8分




トレーニングメニュー
①リバースプランク　やり方の動画はこちら


②ハイリバースプランク　やり方の動画はこちら


③オープンリバースプランク　やり方の動画はこちら


④オープンハイリバースプランク　やり方の動画はこちら


⑤逆四つん這いプランク　やり方の動画はこちら


⑥エルボープッシュアップ　やり方の動画はこちら


⑦リバースプランク


⑧ハイリ…
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