どこを鍛えたらいいか悩まなくでOK。全身にバランスよく効かせる筋トレ

全身のトレーニング（8分）




トレーニングメニュー
①ベントレッグレイズ　やり方の動画はこちら


②オープンリバースプランク　やり方の動画はこちら


③膝つきプッシュキープ　やり方の動画はこちら


④片腕サイドプッシュアップ　やり方の動画はこちら


⑤フロッグリフト　やり方の動画はこちら


⑥マウンテンクライマーバーピー　やり方の動画はこちら


⑦ベントレッグレイズ


⑧オープ…