代謝アップを狙う下半身トレーニング。筋トレ後も脂肪が燃える、痩せやすいカラダへ

下半身のトレーニング＆ストレッチ




トレーニングメニュー
1．耐久スクワット　やり方の動画はこちら


2．ノーマルクワット　やり方の動画はこちら


3．フルスクワット　やり方の動画はこちら


4．ワイドジャンプスクワット　やり方の動画はこちら


5．下半身のストレッチ


6．ランジ　やり方の動画はこちら


7．スプリットジャンプ　やり方の動画はこちら


8．ヒザ下タッチ


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