ダイエットに効果的。脂肪燃焼＆代謝アップのトレーニング

有酸素運動＆下半身トレーニング




トレーニングメニュー
1．スローレッグランジ　やり方の動画はこちら


2．スタージャンプ　やり方の動画はこちら


3．オーバーヘッドスクワット　やり方の動画はこちら


4．マウンテンクライマーバーピー　やり方の動画はこちら


5．ナロースクワット　やり方の動画はこちら


6．ニージャンプ　やり方の動画はこちら


7．スローレッグランジ


8．ス…