割れたお腹を目指そう。週3種推奨の腹筋トレーニング

MELOS -メロス-
2024.05.12 19:30
腹筋の集中トレーニング




トレーニングメニュー
①プランククランチ


②ツイストシットアップ


③サイドニーアップ


④ベントレッグレイズ


⑤ヒールタッチクランチ


⑥サイドプランクニードライブ


⑦プランククランチ


⑧ツイストシットアップ


⑨サイドニーアップ


⑩ベントレッグレイズ


⑪ヒールタッチクランチ


⑫サイドプランクニードライブ


MELOS編集部員…
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