GW太りをリセット！代謝を上げて痩せやすい体を作る“5つの筋トレ”

大型連休では、家でのごちそうや外食が続き、ついつい食べ過ぎてしまうもの。今回は、連休で体重が増えてしまった方向けのトレーニングです。

下半身の大きな筋肉をメインに鍛えて、基礎代謝アップを狙います。基礎代謝が増えれば痩せやすくなり、ゆくゆくはリバウンド防止にもつながります。


フィットネスランニングトレーナーのとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説…