腹筋をカチ割る6種目！じわじわ追い込む8分の筋トレメニュー

スロートレーニングでじわじわと腹筋を追い込む、自重トレーニング6種目です。シックスパックにあたる「腹直筋」と脇腹の「腹斜筋」をいじめぬいて、腹筋を「割る」！


動画の中の「スローレッグレイズ」はかなりキツいメニュー。筋肉をしっかり追い込めるので、頑張ってやりきってください。寝転がる種目が多いので、布団やベッドの上で行ってもOKです。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん…