痩せたいなら「スクワット」！代謝アップを狙う【8分間ダイエット】

MELOS -メロス-
2025.05.15 11:19
効率よく痩せたいなら、まず鍛えるべきは“下半身”。特にスクワットは、大きな筋肉が集まる太ももやお尻を一度に動かせる、代謝アップに最適なトレーニングです。


今回は、そんなスクワットを中心に組んだ【8分間ダイエットメニュー】をご紹介。短時間でしっかり効かせて、脂肪が燃えやすい体を目指しましょう。


トレーニング監修はフィットネスランニングトレーナー・鳥光健二さんです。




コサックスクワット…
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