短時間で効かせる！8分間の【脂肪燃焼×全身引き締め】トレーニング

MELOS -メロス-
2025.04.08 11:28
脂肪を効率よく燃焼しながら全身を引き締める、8分間の集中型トレーニングを紹介します。短時間でも心拍数を効果的に上昇させ、基礎代謝の向上やボディラインの引き締めを狙うことができます。
トレーニング監修はフィットネスランニングトレーナー・鳥光健二さんです。




スクワットジャンプ


1.かかとを少し浮かせて足を肩幅に開き、しゃがんだ状態にする




2.足先で地面を蹴り、膝が伸びきるようにジャ…
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