浮き輪肉を落とす「立ち筋トレ」8分！お尻も“逆三角形”に引き締まる

年齢とともに落ちにくくなる「浮き輪肉」。気づけばベルトの上に乗ったその脂肪、何とかしたい。でも、忙しくてジムに通う時間もない。


そんな悩みを抱える人におすすめなのが、“立ったまま・自宅で・8分”でできる時短筋トレです。お腹まわりはもちろん、お尻や体幹にも効かせて、見た目にメリハリをつくるメニューを紹介。フィットネスランニングトレーナー・鳥光健二さんがトレーニングを指導しています。


1.立ち…