たった3分で脇腹を引き締める！逆三角形ボディになる「腹斜筋トレーニング」

Tシャツやスーツをかっこよく着こなすには、ウエストまわりの引き締まりと、肩幅とのバランスが重要。その鍵を握るのが「腹斜筋」、つまり脇腹の筋肉です。腹斜筋を鍛えることで、くびれが強調され、逆三角形のようなメリハリのある体型に近づきます。さらに、体幹の安定や姿勢改善にもつながるため、見た目だけでなくパフォーマンス向上にも効果的。今回は、忙しい人でも続けやすい3分間の腹斜筋トレーニングメニューをご紹介。…