ズボンの上の“浮き輪肉”いらん！横っ腹に効かせる「絞り腹筋」8分

ウエスト周りで特に気になるのが、ズボンの上に乗る“浮き輪肉”。腹筋を頑張っているのに、なかなかスッキリしないと感じたことはありませんか？


お腹の横（腹斜筋）をしっかり鍛えることで、ウエストラインを引き締め、浮き輪肉を小さくすることが狙えます。


フィットネスランニングトレーナー・鳥光健二さんが、脇腹にしっかり効かせるトレーニングを紹介します。




ツイストプランク


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