立たずにできる筋トレ、あります。全身の筋肉を刺激する【3分間×6種目】

MELOS -メロス-
2025.04.16 12:40
筋トレは、立って行うものばかりじゃありません。座った状態でも、やり方次第でしっかり全身の筋肉に刺激を入れることができます。フォームを意識しながら動くことで、体幹、下半身、肩まわりまでまんべんなく使い、効率よくトレーニングが可能です。
フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォームを動画で解説し…
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