脚ガクガク笑っちゃう！筋肉痛必至の【スクワット】7メニュー

MELOS -メロス-
2025.04.21 14:05
「今日はとことん脚を追い込みたい！」そんな日にぴったりの、スクワット特化メニューをお届けします。

たった6種類なのに、終わる頃には脚がガクガク、思わず笑ってしまうレベルの筋肉痛が…!?
トレーニング監修はフィットネスランニングトレーナー・鳥光健二さんです。




コサックスクワット


１．両足を肩幅より広めに開き、手は前に伸ばすか、腰に当てる




２．片足の膝を伸ばしながら、反対側の足を…
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