脇腹をがっつり絞る「ツイストクランチ」の効果と正しいやり方

脇腹を鍛えるのにオススメのトレーニング「ツイストクランチ」。お腹まわりの筋肉「腹筋」は、いくつもの部位に分かれています。トレーニング時にはどの部位を鍛えるのか意識することで、より大きな筋トレ効果が期待できます。


ツイストクランチの効果を高めるポイントは、起き上がるときに、反動を使わないように意識すること。


今回、フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライア…