「お家でお腹を割りたいな…」最強のプランクはコレ！【6種目8分】

「お腹を割りたい。でもジムに行くのはちょっと面倒」


そんなときこそ、自宅でサクッとできて効果抜群な“プランク”が頼れる存在。


腹筋を割るためにガシガシ上体を起こさなくても、正しく効かせる体幹トレーニングを取り入れれば、お腹周りはしっかり変わっていきます。


フィットネスランニングトレーナー・鳥光健二さん監修のもと、8分でできるプランクアレンジです。




1.ニータッチハイプランク

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