「ズボンの上にお肉が乗っている人」に試してほしい、脇腹トレーニング5種目

MELOS -メロス-
2025.03.28 14:33
お腹周りや脇腹のハミ肉は、意識的にトレーニングしないとなかなか減らしにくい部分。ズボンの上に乗っているお肉は、腹斜筋トレーニングで引き締めることができます。


フィットネスランニングトレーナーの鳥光健二さんが、脇腹の引き締めに効く5つのトレーニングを紹介します。




サイドクランチ


1. 足を伸ばして仰向けになる


2. 右足を左側に倒して、右手を頭の後ろに回す。左手は伸ばす




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