【プランク×有酸素運動】8分でOK！体幹を鍛えつつ脂肪も落とすプログラム

「宅トレで脂肪燃焼したい」「お腹の脂肪を落としたい」――そんなあなたにおすすめなのが、プランク×有酸素運動の組み合わせ。


プランクで体幹を鍛えつつ、有酸素運動で脂肪を燃焼させれば、効率的にお腹を引き締めることができます。しかも、たった8分のメニューでOK！ 短時間でもしっかり効果を出せるように、組み合わせる動きやポイントを解説します。


トレーニング指導はフィットネスランニングトレーナー・鳥…