「立つのすら面倒…」そんな人に贈る【座ったままエクササイズ】7メニュー

わざわざ立ってトレーニングするのはハードルが高いですよね。そんな人のために、今回は、すべて「座りながら（シーテッド）」できるエクササイズを集めました。


監修はフィットネスランニングトレーナー鳥光健仁さんです。


シーテッドサクソンサイドベント


鍛えられる部位
腹斜筋（お腹の横）


やり方

イスに座り、足を肩幅に開く
頭上で両手を組み、上体を横に傾ける
左右繰り返す



肘は曲…