ベッドでできる！「かかとタッチ＆足を伸ばすだけ」エクササイズ【下っ腹痩せ】

MELOS -メロス-
2025.04.08 12:20
「下っ腹、なんとかしたいけれど時間も気力もない……」そんなあなたにオススメのトレーニングがあります。ベッドの上で簡単にできて、しかも効果的な“ながらトレーニング”です。


その名も「かかとタッチ＆足を伸ばすだけ」エクササイズ。


寝る前や起きたとき、ちょっとした時間に取り入れるだけで、ぽっこりお腹にアプローチできます。




「かかとタッチ＆足を伸ばすだけ」エクササイズ


１．仰向けの状態…
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