【お腹の引き締め】腹筋を鍛えてお腹の脂肪も燃やす。2分間のマウンテンクライマー

MELOS -メロス-
2025.05.05 19:30
腹筋を効率的に鍛える3種のマウンテンクライマー。お腹の筋肉を鍛えつつ、腹筋の上にある脂肪の燃焼を狙います。


短時間で完了しますので、ぜひ一緒に頑張っていきましょう。

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腹筋に効くマウンテンクライマー（3種）


1．静かなマウンテンクライマー
正しいやり方
1.両手を肩の真下につき、腕立て伏せの姿勢をつくる


2.足を片方ずつ、交互に上げていく






実施…
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