短時間で効かせる！脂肪燃焼×筋力アップの【8分】サーキットトレーニング

「運動する時間がない」「効率よく痩せたい」──そんな人にぴったりなのが、全身を動かして脂肪を燃やし、同時に筋力も高められる“サーキットトレーニング”。


今回紹介するのは、たった8分でしっかり汗をかけるメニュー。短時間でも高い運動効果が得られるよう構成されているため、忙しい人の運動にもおすすめです。


トレーニング指導はフィットネスランニングトレーナー・鳥光健二さんです。


1.静かなマウン…