1日8分で変わる！ぽっこりお腹を凹ませる「最強筋トレ」6連発

MELOS -メロス-
2025.05.17 08:00
ぽっこり出た下腹を引き締めたいけれど、何から始めればいいかわからない……。そんな人にこそ試してほしいのが、今回紹介する「最強の腹筋トレーニング6連発」。


1日たった8分、寝転んだままできるメニューながら、下腹にしっかり効かせる構成で、脂肪燃焼と筋力アップの両方を狙えます。


トレーニング監修は、フィットネストレーナー鳥光健仁さんです。




レッグレイズ


１．仰向けで寝て、脚をまっすぐ…
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