ひねり腹筋4メニュー。ウエストを一気に絞る筋トレ（2分）

MELOS -メロス-
2025.05.04 19:30
ウエストを絞るための腹筋トレーニング。お腹の横の浮き輪肉が気になる方におすすめです。今回は、腹斜筋に特に効く4種目をやっていきます。


最後まで一緒に頑張っていきましょう。

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ひねり腹筋4メニュー


1．ツイストクランチ
正しいやり方
1. 仰向けに横になり、両手を頭の後ろにセットする




2. 両足を90度に曲げて、足のつま先側を上げる


3. 右足の膝と…
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