腹筋トレーニング【30種類】を一挙公開！1日1種目やれば【1か月】で変わる

MELOS -メロス-
2025.04.15 13:00
今までMELOSが紹介してきた腹筋トレーニングの中から、厳選した30種類をひとつの動画にまとめました。


王道メニューからマイナーなものまで、さまざまな鍛え方があります。全メニュー試してみてもいいですし、好きなメニューだけでもかまいません。


1日1種目やれば、1か月で変化を狙えます。




レッグレイズ

1. 仰向けの状態で脚を伸ばす

2. 両手はリラックスした状態で地面に置く

3.…
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