効率よく痩せるには筋トレ＋有酸素運動。基礎代謝アップと脂肪燃焼を狙おう（8分）

MELOS -メロス-
2025.05.23 19:30
効率的に痩せるための8分間トレーニング。下半身筋トレと有酸素運動の組み合わせです。


下半身の筋トレでは基礎代謝アップを狙い、有酸素運動では脂肪の燃焼を目指します。


一緒に最後まで頑張っていきましょう。汗をかくのでタオルをご用意ください。

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下半身の筋トレ＆有酸素運動（8分）


1.ジャンピングスクワット
正しいやり方
1. 肩幅よりも少し広めに足を開く


…
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